Đâu là những thực phẩm dinh dưỡng mẹ nên bổ sung cho bé vào mùa thu? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây, mời mẹ tham khảo nhé!
- Cháo: Lá lách và dạ dày của bé dễ bị suy yếu khi bước vào mùa thu. Và cháo chính là thực phẩm rất tốt, giúp cân bằng dạ dày và lá lách cho trẻ trong thời điểm này. Bên cạnh đó, mẹ có thể cho thêm các thực phẩm tốt cho dạ dày và lá lách vào cháo như hoa lily, nấm trắng…
- Mật ong: Mật ong có tác dụng ngăn cản sự phát triển của mầm bệnh và giúp phổi của bé ấm hơn.
- Củ cải: Củ cải rất tốt cho dạ dày và lá lách của trẻ. Đồng thời, củ cải còn giúp làm giảm các bệnh vặt thường gặp trong mùa thu như ho, hen suyễn, khó tiêu, tiêu chảy, viêm amidan, đau họng, cảm lạnh…
- Hạt sen: Hạt sen có vị ngọt thanh, dễ tiêu và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ như vitamin, protein, canxi. Đồng thời, hạt sen còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng vào mùa thu.
- Nấm: Nấm giúp làm ấm phổi và nuôi dưỡng cơ thể tuyệt vời. Cùng với đó, nấm còn giúp giải độc.
- Khoai lang: Khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa. Vì thế, mẹ nên cho bé ăn khoai lang thường xuyên để giảm táo bón, phòng ngừa tiêu chảy và các chứng rối loạn tiêu hóa khác.
- Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả: Thời tiết hanh khô của mùa thu sẽ khiến trẻ cảm thấy căng thẳng, khó chịu và da khô nẻ. Mẹ nhớ cho bé uống nhiều nước và ăn hoa quả để cân bằng trao đổi chất, chống oxy hóa cho da và giúp tinh thần của trẻ thoải mái hơn.
- Rau có màu xanh đậm và màu vàng cam: Trong các loại rau này chứa chất carotein có thể chuyển hóa thành vitamin A. Vì thế, mẹ hãy cho bé ăn nhiều rau có màu xanh đậm và màu vàng cam, để trẻ không bị thiếu vitamin A, gây ảnh hưởng đến sức đề kháng của niêm mạc đường hô hấp.
- Sữa chua: Sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Ngoài ra, sữa chua còn giúp bổ sung canxi, photpho và sắt cho bé.
Bên cạnh bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, mẹ nên tránh cho bé ra ngoài chơi khi trời nắng hoặc mưa, nhắc nhở bé giữ vệ sinh thân thể, rửa tay thường xuyên, chăm sóc răng miệng và tập thể dục đều đặn để phòng tránh các tác nhân gây bệnh.
Hy vọng với những chia sẻ của Soc, bé yêu sẽ thật khỏe mạnh và tận hưởng tiết trời se se lạnh của mùa thu.